Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
9Nucile
Nucile aduc nenumărate beneficii creierului. Sunt pline de acizi graşi Omega3, care ajută la protejarea părţii grase din creier şi care calmează inflamaţia. Nucile protejează atât de eficient creierul, încât noile studii au descoperit că numai câteva zeci de grame consumate zilnic, pot îmbunătăţi memoria şi capacitatea de a învăţa şi în acelaşi timp scad anxietatea. Cercetătorii spun că nucile ar putea fi un posibil remediu preventiv împotriva bolii Alzheimer.
