Mănâncă mai multe grăsimi ca să slăbeşti: 10 trucuri pe care trebuie să le afli

27
1799

Uită de prăjiturile de orez, ştiinţa nutriţiei a făcut o întoarcere de 360 de grade.
De mulţi ani ni se tot spune că din cauza faptului că grăsimea conţine mai multe calorii/gram decât alte alimente (9, comparativ cu 4 ale carbohidraţilor şi proteinelor) dacă vom mânca prea multă, cu siguranţă ne vom îngrăşa rapid. O dietă bogată în grăsimi este ultima găselniţă a experţilor, fiind dedicată celor care vor să slăbească şi dau şi explicaţii despre ea.

1Nu te îngraşi mâncând grăsime

Ideea că te îngraşi din cauza grăsimii, este o prostie la fel de mare ca şi când ai spune că dacă începi să mănânci legume verzi, te vei înverzi. Atunci când ai o dietă bogată în grăsimi şi săracă în carbohidraţi, corpul nu va avea de ales decât să înceapă să ardă grăsimea stocată, pentru a se alimenta.

înapoi

27 COMENTARII

  1. E un subiect foarte controversat si nici nu mai stii cum sa o dai sa fie bine, in zilele noastre. Nutritionistii nu recomanda grasimile in alimentatie, exceptandu-le pe cele pe care le gasim in peste, avocado, uleiul de masline, si cateva fructe uscate. Insa si acestea trebuie calculate si echilibrate in dieta, nu poti face un obicei din a le consuma zilnic, pentru ca dai in extrema cealalta.

  2. Contradictiile expertilor in nutritie m-au facut sa experimentez pe mine pe termen lung si sa aleg singura ce imi face bine si ce nu. Asa am ajuns sa nu mai mananc deloc carne si produse animale. Alimentatia mea consta in mult blamatele fructe, legume din plin, iar ca si grasimi, nu lipsesc avocado, ulei de masline, cocos, nuci. Eu ma simt excelent asa si spun asta dupa ani de zile de incercari. Din dorinta de a slabi, am abordat chiar si dieta ketogenica pt cateva zile bune, dandu-mi organismul peste cap. Eu zic sa ne ascultam mai bine corpul, putem chiar sa il intrebam cum se simte dupa anumite alimente, dupa anumite combinatii, daca chiar are nevoie de anumite alimente…ne va raspunde cu varianta potrivita pentru fiecare.

  3. nu am incercat pana acum o dieta bazata pe mai multe grasimi. si sincer, am incercat o gramada la viata mea! la mine functioneaza mai bine proteinele, dar si fructele si legumele. ar cam trebui sa ma apuc de treaba, dupa sarbatori am cam omorat cantarul

  4. Eu cred ca cel mai bine este sa vezi ce anume ti se potriveste, atunci cand iei decizia sa mananci sanatos. De asemenea, anumite diete nu merg chiar la oricine, asa ca ori mergi la un nutritionist, ori cel mai bine inveti sa mananci cu masura, de toate.
    Si sa faci si putin sport. 🙂
    Si sa bei multa apa! 🙂

  5. Eu slăbesc și mă îngraș fără să schimb ceva în alimentație..e destul de ciudat! :)) Am mai auzit aceste sfaturi, însă nu știu cât sunt de eficiente..încerc să consum mai multe fructe și să nu mai mănânc seara după 20.

  6. Eu cred ca fiecaruia dintre noi ii place altceva sau mai degraba ii face bine altceva. eu nu cred in diete si nu am tinut niciodata asa ceva, dar in timpul unei calatorii de 2 luni in afara tarii m-am ingrasat considerabil. nu m-am panicat, mi se pare formidabil caci tot timpul am fost extrem de slaba. Incet, incet, am renuntat la paine si am redus cantitatea de zahar. acum mananc paine numai cu feluri de mancare pe care nu le pot manca fara, sau chiar deloc.

  7. Eu zic ca este in regula sa consumi o gama variata de produse, dar sa fie intr-o anumita masura. Ce este in exces nu este sanatos, in orice domeniu.

  8. Nu stiu ce sa zic, momentan nu am voie sa tin nici o dieta insa nu stiu daca as incerca-o. Am auzit si de cea bazata pe cat mai multi carbohidrati „buni” dar parca nu m-a convins.

    • iaca nu te ingrasi,se poate si sa stii ca si eu ma ingrasam cu apa,ia si mananca tot ce doresti in cantitati mai mici si de mai multe ori,schimba-ti stilul de viata cu multa miscare si o sa vezi ca totul este posibil,mai am eu o reteta pentru o bila lenesa care probabil functioneaza greu din cauza calculilor biliari,cate o bucatica de rasina de la brad dimineata si seara timp de 10 zile pe luna,timp de trei luni si se elimina calculii biliari si de la rinichi,asa vei deveni mai sanatoasa.

  9. De-a lungul anilor,am tinut diferite cure de slabire,am mancat si am baut apa de la tarate de grau si vorba sotului,ca porcii se ingrasa de la tarate si asa a si fost,ani de-a randul nu am mancat paine,degeaba,tot m-am ingrasat,am luat pastile de slabire si fel de fel de picaturi,tot nimic,insa cand am inceput sa beau cate 500 ml.chefir din ciuperca tibetana si sa muncesc mult,mult inseamna mult,adica mergeam pe jos cate 2 km.,pana la gradina si acolo ma apucam de munca in solar si in gradina,am slabit cred ca vreo 20 kg.intr-o singura vara.Chefirul din ciuperca tibetana il consumam dimineata pe stomacul gol si imi taia pofta de mancare,tot timpul aveam impresia ca sunt satula si asa corpul meu a ars calorii si grasimi ce isi cam facusera veacul la mine in caroserie.Deci o viata de om am incercat totul si la final am gasit solutia.

LĂSAȚI UN MESAJ

Mesajul tau
Numele tau