Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
17Ţelina
Ţelina probabil că este cel mai desconsiderat aliment pentru creier, însă tocmai asta şi este, un superaliment. S-a descoperit că atât ţelina cât şi seminţele de ţelină, conţin peste 20 de compuşi antiinflamatorii, inclusiv unul dintre cei mai potenţi din această clasă, apigenina. Aceşti compuşi ajută la reducerea inflamaţiei creierului care poate să apară odată cu avansarea în vârstă şi care îţi poate slăbi memoria şi care poate face creierul să între în declin.
