Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
3Cafeaua
Dacă te simţi vinovată că ai băut cana aceea de cafea, nu ar trebui să o faci. Când vine vorba de sănătatea creierului, cercetările au arătat că un consum regulat de cafea scade riscul de a face Parkinson. Şi nu doar atât. Cercetătorii au descoperit că femeile care obişnuiau să bea trei căni de cafea în fiecare zi, prezentau un risc mai scăzut de a face Alzheimer. Cum funcţionează cafeaua pentru creier? Conform unui studiu efectuat pe animale, consumul de cofeină, în combinaţie cu perioade moderate de înot, reduce inflamaţia. Un alt studiu a arătat că inflamaţia creierului, asociată mai multor boli, ar putea fi blocată de cofeină.
