Toată lumea s-a confruntat măcar o dată în viață cu o durere supărătoare de stomac sau indigestie după o masă copioasă. Durerea de stomac nu reprezintă un motiv pentru care să vă îngrijorați pentru că puteți îndepărta ușor simptomele cu remedii pe care le aveți la îndemână acasă.
Dintre simptomele cele mai comune ale durerii de stomac amintim: refluxul de acid, stări de greață, balonare, respirație urât mirositoare.
Iată care sunt remediile naturale care vă ajută să scăpați de durerea de stomac cât mai repede:
1. Beți cât mai multă apă
Durerea de stomac poate apărea ca urmare a deshidratării corpului și trage un semnal de alarmă arătând că are nevoie disperată de apă. Lipsa apei din corp îngreunează desfășurarea procesului de digestie în mod optim. De asemenea, apa ajută la absorbția nutrienților din mâncare și din băuturile consumate peste zi. În momentul în care aveți o mare deficiență de apă în organism digestia nu se realizează corect, ceea ce duce la durerile supărătoare de stomac.
Apa are un rol foarte important astfel că este recomandat ca femeile să consume în jur de 2 litri jumate pe zi iar bărbații chiar mai mult cu un litru. Desigur că din această cantitate trebuie să scădem un procent de 20 la sută de apă care este asimilat din mâncare.
Adulții ar trebui să consume în general 8 căni de apă pe zi în timp ce copiii ceva mai puțin.
Cei care au probleme digestive trebuie să fie mereu bine hidratați. Țineți cont de faptul că stările de vomă și diaree duc la deshidratarea rapidă a organismului de aceea trebuie să consumați cât mai multă apă și ceaiuri neîndulcite.
2. Nu stați în poziție orizontală
Atunci când resimțiți durerea de spate este indicat să nu stați întinși la orizontală ci mai degrabă cu genunchii adunați. Acidul din stomac vă poate provoca arsuri gastrice. Dacă vă confruntați cu o durere acută atunci ar trebui să nu vă întindeți deloc în pat pentru câteva ore. Iar dacă simțiți nevoia să stați întinși este bine să va sprijiniți capul și partea de sus a pieptului cu o pernă pentru a nu avea senzația de greață.
3. Folosiți ghimbir
Ghimbirul este un remediu natural care ajută la îndepărtarea mai multor afecțiuni. Acesta îndepărtează rapid durerile de stomac și cele cauzate de indigestie. Ghimbirul grăbește contracțiile stomacului și ajută la digestie. Substanțele din componența ghimbirului ajută la reducerea stării de greață și diaree.
Puneți ghimbir în mâncare sau în ceai și veți vedea că vă simțiți mult mai bine.
4. Consumați ceai de mentă
Mentolul din mentă vă îndulcește respirația și vă ajută să reduceți spasmele din intestine. Ceaiul de mentă formează o barieră eficientă împotriva stării de diaree și vărsăturilor și calmează mușchii de la stomac.
De asemenea, menta este recomandată și pentru indigestie. Dacă vă place gustul de mentă puteți să adăugați frunze proaspete în mâncare sau în băuturi. Puteți să consumați și bomboane care conțin mentă pentru a reduce disconfortul provocat de arsurile la stomac.
5. Faceți băi calde
Căldura vă ajută să vă relaxați mușchii stomacului astfel că băile calde sunt remediul perfect. Puteți de asemenea să aplicați un prosop încălzit pe stomac pentru 20 minute și veți simți o stare de liniștire.
6. Dieta BRAT
Dieta BRAT este foarte indicată în astfel de situații iar după cum ii spune și numele aveți voie să consumați doar 4 alimente: banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. Toate acestea conțin potasiu, magneziu și amidon ceea ce ajută la tranzitul intestinal. Integrați-le în planul alimentar și veți vedea că starea de greață și diaree dispare.
În plus, alimentele recomandate nu irită stomacul sau intestinele ceea ce vă oferă o stare optimă de confort.
7. Nu mai beți alcool și nu fumați
Alcoolul și fumatul sunt vicii la care oamenii renunță destul de greu însă uneori este nevoie să faceți acest lucru. Fumatul vă poate irită gâtul ceea ce mărește probabilitatea să aveți o stare de greață. Mai ales dacă ați vomitat deja ar trebuie să evitați fumatul pentru o perioadă pentru a nu vă face și mai mult rău.
Pe de altă parte, alcoolul este greu de digerat ceea ce poate duce la apariția durerii de stomac. Renunțați la aceste obiceiuri până ce nu vă reveniți complet.
8. Nu consumați mâncăruri greu de digerat
Mâncărurile grele și în special cele care conțin grăsimi se digeră mult mai greu, de aceea este indicat să renunțați la acestea pentru o perioadă. Nu consumați prăjeli, dulciuri sau alimente sărate.
9. Consumați suc de lămâie cu praf de copt și apă
Faceți un mix din aceste ingrediente și consumați-l cu înghițituri mici pentru a îndepărta problemele digestive. Această băutură vă ajută să reduceți semnificativ simptomele indigestiei și vă redă o stare de bine.
Puneți o lingură de suc de lămâie și o linguriță de praf de copt într-o cană de apă și preparați rapid un mix eficient acasă.
10. Bucurați-vă de beneficiile scorțișoarei
Scorțișoara ajută la îndepărtarea crampelor și a stării de balonare iar antioxidanții din componența sa ajută la digestie și reduce riscul de iritare. De asemenea, scorțișoara ajută la neutralizarea acidului din stomac.
Folosiți pudra de scorțișoară în mâncare sau ceaiuri și veți vedea în curând o stare de ameliorare.
11. Consumați cuișoare
Cuișoarele conțin o substanță care vă ajută să reduceți gazele din stomac și îmbunătățește digestia. Este demonstrat faptul că stările de greață și vomă dispar imediat dacă mestecați câteva cuișoare.
Pentru îndepărtarea durerilor de stomac puneți cuișoare și miere într-o cană de ceai și bucurați-vă din plin de beneficiile acesteia.
12. Consumați semințe de chimion
Semințele de chimion reduc indigestia și inflamația de la nivelul intestinelor, acționând ca și o substanță antimicrobiană. Faceți ceai de chimion care este un adevărat calmant pentru stomac. Iar dacă aveți arsuri de stomac este indicat să mestecați câteva semințe de chimion și durerea dispare.
13. Smochine
Smochinele acționează ca și niște laxative pentru că sunt foarte dulci și conțin semințe. Consumați cu încredere smochinele pentru a scăpa de durerea de stomac. Puteți de asemenea să faceți ceai din frunzele de smochine însă nu folosiți acest remediu dacă aveți diaree.
14. Suc de aloe
Sucul de aloe ajută la reducerea excesului de acid din stomac și reduce inflamația, realizând un echilibru digestiv. Consumați doar 10 ml de suc de aloe pe zi timp de 4 săptămâni pentru a îndepărta simptomele refluxului gastrointestinal.
Încercați unele dintre aceste remedii pentru a scăpa rapid de durerea de stomac și simțiți-vă din nou bine. Vă veți convinge imediat de eficiența acestora și nu va mai trebui să mergeți la medic.
