Detoxifierea este un proces esential care ajuta la eliminarea substantelor toxice, nocive acumulate in organism. Urmand o cura de detox, va asigurati ca sangele este purifiat, ficatul functioneaza mai bine, iar colonul nu mai este solicitat.
In timpul curelor de purifiere a organismului este important sa consumati multa apa. In acest fel dati prilej rinichilor sa elimine substantele toxice acumulate. Pe parcursul perioadei de detox introduceti in alimentatie legume si fructe bogate in fibre si substante antoxidante. Consumati cat mai multe sucuri proaspete, obtinute din fructe si legume. Este important sa consumati doar alimente proaspete, neprocesate, fara adaos de zahar sau alt indulcitor. Faceti exercitii fizice! Acestea favorizeaza transpiratia, iar prin transpiratie sunt eliminate cantitati importante de toxine. Pe durata curei de detoxifiere evitati sa consumati alcool, bauturi acidulate sau cafeaua prajita.
Iata care sunt alimentele care au cele mai puternice efecte detoxifiante
- Avocado un fruct cu continut ridicat de antioxidanti si fibre care hraneste orrganismul in cel mai bun sens. Continutul ridicat de grasimi bune favorizeaza instalarea starii de satitate, fapt ce il faca un aliat remarcabil al curelor de detoxifiere.
- Brocoli este o leguma bogata in fibre, vitamine, minerale si fier, care contine putine calorii. Sucurile de brocoli, supele si salatele au o incaracatura nutritionala deosebita, deci acest aliment isi merita locul pe lista alimentelor detoxifiante.
- Frunzele de papadie au continut ridicat de substante amare, cu efecte tonice si depurative asupra organismului. Salatele de papadie si sucurile sunt alimente detoxifiante foarte eficiente. In plus principiile amare imbunatatesc digestia si ajuta la eliminarea kilogramelor in plus.
- Ghimbirul este radacina cu proprietati curative deosebite, care imbuntatateste digestia si ajuta la curatarea ficatului de toxine. Favorizeaza intensificare arderilor metabolice si ajuta in procesul de slabit.
- Afinele sunt fructe bogate in vitamine, minerale si antioxidanti. Imbunatatesc digestia stomacala si intestinala. Intaresc sistemul imunitar si ajuta la detoxifierea organismului.
