Sănătate la pahar: cură de detoxifiere de 3 zile

Detoxifierea sau curățarea organismului reprezintă metoda prin care ne dăm “restart”. Consumul zilnic de alimente procesate ne împiedică să funcționăm la capacitate optimă, motiv pentru care avem nevoie să îi oferim corpului câteva zile de pauză. Dacă nu îl ajutăm, relația noastră poate devein defectuoasă. Probabil știm cu toțîi cât de dificl este un anumit program și că reprezintă o adevărată provocare să respectăm cu strictețe regulile pe care ni le impunem singuri. Stilul de viață haotic pe care îl avem ne transformă în roboți. Pentru a reuși să păstram echilibrul spre care toți tindem, vă recomandăm să oferiți organismului vostru sănătate din când în când și să îl surprindeți cu porții verzi la pachet. Verdele e culoarea lui preferată, indiferent de anotimp.

Toate aceste lucruri cumulate, duc la dezechilibre. Atât la nivel psihic cât și la nivel fizic. Pentru a reuși să înțelegem modul de funcționare și ce presupune concret detoxifierea, este foarte important să înțelegem cât rău ne fac toxinele care ajung în organismul nostru. Trebuie să reținem că aceste toxine sunt de două tipuri și că ele sunt substanțe care au o acțiune toxică asupra noastră.

Tipurile de toxine:

  • Endogene: ele sunt reziduuri generate în mod natural, mai sunt numite și celule moarte
  • Exogene: substanțe chimice, aditivi alimentari, particule de praf, fum

Suntem cu toțîi expuși în mod natural la toate aceste toxine și nu avem capacitatea de a le stopa. Cel mai important este să învățăm cum să ne protejăm și să învățăm să trăim cu ele.

Este necesar să înțelegem să ne ascultăm organismul și să înțelegem când acesta a ajuns la saturație. Intelegandu-l la momentul potrivit, îi putem oferi resursele necesare pentru un stil de viață sănătos. Printre cele mai importante mecanisme ale corpului care au nevoie de detoxifiere, se numără ficatul și colonul. Stresul, oboseala, alimentația haotică și dezechilibrele naturale și hormonale, ne transformă în mașînării de adunat toxine. Cura de detoxifiere este cea mai importantă soluție. Se recomandă de către specialist că aceste cure să fie realizate la un interval de 6 luni. Acest interval nu este unul obligatoriu căci poți apela la această procedură și dacă te afli în următoarele situații:

  • Ești foarte obosit
  • Ai probleme digestive
  • Probleme cu trigliceridele sau colesterolul
  • Te simți epuizat
Citeste si:  Sfaturi pentru a obtine silueta Sandrei Bullock

Astăzi ți-am pregătit o cură de 3 zile care să te ajute să îți revii. Cura are rolul de a-ți oferi energia pe care organismul tău a pierdut-o de-a lungul timpului și de a te ajuta în lupta cu toxinele și factorii externi.

 

Ziua 1

8:00- o cană de apă caldă cu lămâie și ghimbir ras

8:30- 2 lingurițe de semințe de în puse într-o cană mare de apă

9:00- suc făcut dintr-un sfert de rădăcină de ghimbir, 3 tulpini de țelină, pătrunjel, morcov și un castravete

11:00- o cană de ceai detoxifiant achiziționat din orice plafar

13:00- quinoa cu conopidă sau broccoli peste care aveți posibilitatea de a presa o linguriță de semințe de chia astfel încât să vă ofere o senzație mai mare de sațietate

15:00- suc dintr-un morcov, pătrunjel și 4 roșii

17:00- pasta dintr-un avocado, 10 frunze de busuioc, 1 măr, 4 morcovi și o felie de lămâie

19:00-supa din 2 cartofi, 2 morcovi, 1 cană de sfeclă roșie rasă, 4 tulpini de țelină cu frunze, 1 cană de pătrunjel. Se lasă la fiert timp de două ore și se bea doar zeama

 

Ziua 2

8:00- o cană de apă caldă cu lămâie și ghimbir ras

9:00- suc obținut dintr-un castravete, 2 tulpini de țelină, 2 mere, 6-8 frunze de salată verde, o jumătate de lămâie și o bucățică de ghimbir

Citeste si:  Ce să mâncați pentru a avea o piele sănătoasă

11:00- o cană de ceai detoxifiant achiziționat din orice plafar

13:00- suc obținut dintr-un castravete, 2 tulpini de țelină, 1 ardei gras roșu, o ceapă roșie mică, pătrunjel, lime,1 linguriță de chia și 4 roșii

15:00- suc obținut din 608 frunze de salată, 6 clementine, un castravete și 7-8 frunze de spanac

17:00- suc dintr-un cartof dulce, un morcov, 1 ardei gras roșu, 2 rădăcini de sfeclă roșie și 2 mere

19:00- 2 banane

Ziua 3

8:00- o cană de apă calda cu lămâie și ghimbir ras

8:30- 2 lingurițe de semințe de in puse într-o cană mare de apă

9:00- suc obținut din 4 clementine, 1 cană de afine, jumătate de cană de kefir, miere, 1 lingurtia de pudră de chilli și lime

11:00- o cană de ceai detoxifiant achiziționat din orice plafar

13:00- pastă de legume din broccoli, ciuperci (ambele fierte), un avocado, 2 roșii; pot fi combinate cuquinoa amestecat cu o linguriță de susan

15:00- un măr și o banană

17:00- semințe de floarea soarelui sau de dovleac

19:00- duc din 400 gr de cartofi dulci, 1 linguriță de ghimbir ras,2 mere și jumătate de linguriță de scorțișoară

Țineți cont de faptul că această cură nu se recomandă copiilor, femeilor însărcinate, bătrânilor sau persoanelor anemice. Ea are rolul de a te ajuta și de a-ți oferi energie și nu trebuie să funcționeaze că o dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Dacă aveți probleme de sănătate, nu omiteți să îi faceți o vizită medicului pentru a afla dacă această cură este potrivită sau nu pentru voi.

Și cel mai important: Acordați atenție corpului vostru și încercați să îi oferiți cât mai multe momente de relaxare și repaus. E tot ce aveți mai de preț și merită să îl îngrijiți cum se cuvine. Iubiți-l că să vă iubească, îngrijiți-l că să vă ofere tot ce e mai bun.

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Mesajul tau
Numele tau