Stim cu totii ca noua romanilor ne place ca iarna, in special, safacem rabat de caldura considerand ca astfel ne satisfacem nevoia de confort. Dar somnul intr-o camera cu o temperatura ridicata nu numai ca ne face sa simtim incomoditate ci si sa pierdem multe beneficii pe care le-am fi putut obtine doar dormind intr-o camera mai racoroasa. Setarea temperaturii la 18℃ poate face diferenta intre calitatea slaba a unui somn si un somn bun.
Verzuliu vrea sa profiti la maxim de somnul tau asa ca am enumerat mai jos cateva dintre avantajele care vor face din camera ta mai racoroasa un loc perefect pentru un somn exceptional.
1. Ne ajuta sa ramanem fresh si tineri
Dormitul intr-o camera cu o temperatura mai scazuta favorizeaza productia de melatonina numita si „hormonul somnului”. Este, de asemenea, un antioxidant, ceea ce inseamna ca serveste ca hormon anti-imbatranire pentru organism.
2. Ajuta la prevenirea insomniei
Studiile arata ca mai multe forme de insomnie sunt de fapt asociate cu temperaturi mai ridicate ale corpului. Multe persoane care sufera de insomnie au dificultati in reglarea temperaturii corpului, limitandu-si capacitatea de a pierde caldura. Un dormitor mai racoros ne poate ajuta corpul sa se raceasca si sa ne induca somnul.
3. Pastreaza stresul la distanta
Temperatura ridicata face ca organismul sa elibereze mai multi „hormoni de stres” numiti corticoizi. O camera mai rece poate ajuta la mentinerea nivelului de cortizol sub control, ceea ce inseamna mai putin stres si o calitate mai buna a somnului.
4.Scade riscul de aparitie a bolilor
Dormitul intr-o camera racoroasa nu poate reduce sansele de a dezvolta boli metabolice precum diabetul dar imbunatateste nivelul hormonilor de crestere care ajuta la prevenirea bolilor de inima, a depresiei si obezitatii. Cresterea nivelului melatoninei reduce, de asemenea, sansele noastre de a suferi de boala Alzheimer.
5. Ajuta sa ai un somn propfund si neintrerupt
Cand suntem intr-un somn profund, corpul nostru indeplineste sarcini esentiale, cum ar fi repararea celulara si consolidarea memoriei, dar este incapabil sa regleze temperatura corpului. O crestere a temperaturii ne poate trezi din somnul nostru profund, astfel incat a fi intr-o camera racoroasa scade sansele ca acest lucru sa se intample.
6. Previne infectiile fungice
Femeile pot preveni infectiile fungice dormind intr-o camera cu o temperatura mai scazuta. Bacteriile si ciupercile se simt mai bine in medii calde si umede, astfel incat pastrarea camerei racoroase le va impiedica sa se raspandeasca ca focul peste noapte.
7. Ajuta la imbunatatirea fertilitatii la barbati
Acest lucru se datoreaza faptului ca expunerea prelungita la caldura poate afecta fertilitatea masculina intr-un mod rau. A dormi intr-o camera rece, impreuna cu a purta o lenjerie intima, poate impiedica acest lucru. Daca intentionezi sa ai un copil in curand, acesta este un alt motiv pentru scaderea temperaturii la termostat.
8.Pastreaza la distanta grasimea
Dormitul intr-o camera racoroasa poate imbunatati metabolismul corpului nostru activand arderea caloriilor din corp. De asemenea, ar putea ajuta la eliminarea grasimilor nedorite din corpul nostru, ceea ce poate duce la pierderea in greutate.
9. Ajuta la ameliorarea durerilor si inflamatiilor
La fel ca a pune gheata sau o compresa rece pe o zona umflata sau inflamata , dormitul intr-o camera racoroasa poate avea efect calmant. Acest lucru este motivul pentru care multi sportivi prefera sa doarma intr-o camera racoroasa dupa un meci.
Tu preferi sa dormi in caldura sau iti plac temperaturile mai scazute?
