Chiar dacă arzi de nerăbdare să îmbraci rochia ta preferată după ce vei scăpa de greutatea în exces, găsirea unei metode de a slăbi, potrivite pentru tine, s-ar putea să fie mai dificilă decât credeai. Mai jos însă, vei găsi câteva trucuri de folos pentru când vei dori să începi lupta cu kilogramele şi care te vor ajuta să îţi menţii silueta fără a fi nevoie să faci schimbări foarte mari în stilul de viaţă.
3Mai taie din calorii
Soluţia pentru scăderea în greutate este să arzi mai multe calorii decât consumi şi pe parcurs ce vei slăbi, corpul nu va mai avea nevoie de atâtea calorii pentru a se hrăni, aşa cum necesita înainte să scapi de kilogramele în plus. Unele persoane, după ce slăbesc mai mult, pierzând aproximativ 10% din grăsimea corporală, se confruntă cu starea de înfometare. Asta înseamnă că în momentul în care vei ajunge la greutatea dorită, nu va mai trebui să mănânci la fel de mult ca să îţi menţii greutatea, spre deosebire de persoanele care au aceeaşi greutate ca tine, dar care nu au mai avut probleme cu kilogramele. De aceea este recomandat să începi să reduci numărul de calorii încă de la început, pentru a îi permite corpului să se adapteze la noul nivel de energie. Poti începe prin a tăia 500 de calorii din meniul zilnic, iar dacă începi să te obişnuieşti, după câteva luni încearcă să mai elimini încă 100 de calorii. Atenţie, ai grijă ca numărul de calorii să nu scadă sub 1200 pe zi.
