Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
15Ceaiul
Ceaiurile negre, verzi şi albe, toate au cantităţi semnificative de antiinflamatoare şi compuşi antioxidanţi, numiţi catechine, ceea ce le face o alegere bună pentru un creier sănătos. Aceste fitochimicale prezintă un mare potenţial de a fi protectoare pentru creier, conform studiilor recente. În cadrul altor studii, cercetătorii au observat că persoanele care obişnuiau să bea una sau două căni de ceai în fiecare zi, prezentau un risc mai scăzut de a face Parkinson. Extractul de ceai verde a redus numărul neuronilor pierduţi din acea zonă a creierului care de obicei este afectată de Parkinson.
