Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
1Cepele
Consumul regulat de ceapă, ceea ce înseamnă servirea acesteia de două sau mai multe ori pe săptămână, a fost asociat unui nivel mai scăzut de colesterol şi o tensiune arterială mai bună, ambele rezultate ajutând la scăderea riscului de accident vascular, alături de alte boli. Atât ceapa cât şi usturoiul conţin compuşi ce inhibă lipoxigenazele şi ciclooxigenazele (enzimele ce generează substanţele inflamatorii)şi reduc inflamaţia
