Totul despre delicioasele cirese

Ciresele sunt printre cele mai delicioase fructe si sunt la mare cautare, dar pe langa faptul ca sunt delicioase consumate asa, crude, tartele cu cirese, dulceata si compotul sunt la fel de gustoase. Pe langa calitatile gustative ale cireselor, acestea au o serie de proprietati pe care nu toata lumea le cunoaste.

Sunt o sursa de vitamine

Ciresele sunt o adevarata sursa de vitamine. Acestea contin vitamina C, iar aceasta vitamina este importanta pentru sistemul imunitar si ne ajuta tenul sa fie mai sanatos si sa arate mai bine. Aceste fructe, fie ele rosii sau galbene, contin si vitamina B si K, cea din urma fiind vitala la procesul de coagulare al sangelui.

Potasiul se regaseste si el in cirese, iar cea mai cunoscuta functie a lui este mentinerea echilibrului de fluide in corpul nostru. De asemenea, consumul de cirese ne asigura si fibrele de care avem nevoie pentru un sistem digestiv sanatos.

Citeşte şi  3 plante verzi care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia de primavara

Sunt o sursa de antioxidantí si melatonina

Cine s-ar fi gandit ca exista melatonina in aceste fructe mici? Dar adevarul este ca, melatonina se gaseste in cirese, iar acest hormon, pe langa altele, ne ajuta sa dormim bine. La fel se intampla si in cazul antioxidantilor, care se regasesc din belsug in cirese si ne ajuta organismul in foarte multe feluri. Cercetatorii au demonstrat ca sucul de cirese ajuta performantele sportive, gratie antioxidantilor si se recomanda sportivilor dar si amatorilor care, de exemplu, se plimba cu bicicleta.

Ne protejeaza inima

Ciresele ne ajuta inima pentru ca ele contin antioxidanti, potasiul si polifenolul iar acestea din urma ne ajuta inima, protejand-o de deteriorarea celulara, reducand inflamatia si eliminand execesul de sodiu din organism.

Citeşte şi  6 sfaturi „băbeşti” nerecomandate bebeluşului tău

Consumul de cirese ne echilibreaza pH-ul pentru ca acestea sunt alcaline, impiedica deteriorarea si ruperea parului datorita vitaminelor B si C, si mai mult, puteti folosi ciresele pentru a indeparta petele de pe ten si pentru a da-i reda elasticitate. Pentru asta, trebuie sa amestecati sucul de cirese cu miere si turmeric si sa lasati aceasta pasta sa actioneze 10 minute pe fata, dupa care sa o clatiti cu apa calda.

La toate aceste beneficii ale cireselor se adauga si faptul ca ele contin putine calorii si nu ne pun silueta in pericol, ba din contra, ne ajuta sa slabim pentru ca ne ajuta organismul sa elimine toxinele asa ca, profitati de sezonul cireselor, bucurandu-va din plin cu mic, cu mare, atat de gustul lor delicios cat si de proprietatile acestora.

LĂSAȚI UN MESAJ

Mesajul tau
Numele tau