Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
20Cireşele
Cine nu iubeşte cireşele? Sunt varianta naturală a bomboanelor, însă nu te simţi vinovată după ce le mănânci. Cireşele îţi protejează creierul de toxine şi aduc la pachet o mulţime de antioxidanţi care scad inflamaţia şi previn afecţiunile creierului.
Mănâncă nişte cireşe în locul desertului obişnuit. Scoate-le sâmburii şi adaugă-le în smoothie-uri, salate şi chiar la unele preparate cu carne. Tot ele pot da o aromă delicioasă oţetului balsamic. Dacă alegi să cumperi suc de cireşe, este în regulă, însă uită-te pe etichetă şi asigură-te că sucul nu este format în mare parte din zahăr, sau că nu este diluat cu suc de mere, aşa cum sunt de altfel cele mai multe tipuri de suc. O altă variantă ar fi să iei în fiecare zi două linguri de concentrat de cireşe, care se poate găsi în majoritatea magazinelor plafar
