Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
12Merele
Merele şi sucul de mere contribuie în mod direct la reducerea daunelor provocate de radicalii liberi şi menţin un nivel corespunzător al acetilcolinei din creier. De asemenea, merele pot ţine nivelul colesterolului sub control, astfel menţinând creierul puternic şi prevenind accidentele vasculare.
Noile cercetări au arătat că adăugarea oţetului de cidru de mere în alimentaţie, ajută la scăderea colesterolului care creşte riscul de accident vascular. Specialiştii au observat cum reacţionează animalele care aveau o dietă bogată în colesterol, atunci când li se dădea oţet de cidru de mere, în comparaţie cu cele care aveau o dietă bogată în colesterol dar nu li s-a dat oţetul respectiv. Oţetul de cidru de mere a avut un efect protector împotriva colesterolului.
