Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
16Curry
Gustul delicios nu este singurul motiv pentru care te poţi bucura de acest preparat indian. Mâncărurile provenite din această ţară conţin turmeric, condiment de culoare galbenă, care îţi va proteja creierul de boli. Cercetările au arătat că pigmentul numit curcumină, care dă turmericului culoarea sa specifică, este o armă eficientă împotriva inflamaţiei şi a acumulării de placă ce conţine beta-amiloid, din creier. Aceste două afecţiuni au fost asociate unor boli grave printre care şi boala Alzheimer. Cel mai uşor mod prin care te poţi bucura de beneficiile curcuminei, este să adaugi turmeric în curry sau în fripturi.
