Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
4Strugurii
Resveratrolul, compus care se regăseşte în strugurii mov şi roşii, protejează creierul într-un mod impresionant. Produs de frunza de viţă de vie, resveratrolul se pare că este modalitatea principală de apărare a plantei împotriva stresului, rănirii şi infecţiilor. Odată ce le mâncăm, acesta îşi va face efectul vindecător şi asupra noastră. Resveratrolul pare să funcţioneze şi în alte moduri pentru a îmbunătăţi sănătatea creierului: protejează inima şi vasele de sânge de lângă inimă împotriva bolilor de inimă, astfel că ar putea juca un rol protector în prevenirea accidentului vascular. Dozele mari de resveratrol cresc fluxul de sânge către creier şi încetinesc efectele îmbătrânirii şi în acelaşi timp reduc inflamaţia.
