Acesta este felul prin care vei da memoriei tale un real ajutor.
Vei afla în curând că aceste alimente sunt delicioase, uşor de găsit şi că nu trebuie să faci aproape nici un efort pentru a le include în dietă, iar beneficiile sunt minunate. Include măcar cinci dintre aceste produse în alimentaţia ta zilnică (deşi poţi oricând să incluzi mult mai multe dintre ele). Cu cât vei consuma mai multe alimente benefice pentru creier, cu atât te vei simţi mai bine
7Măslinele
Măslinele sunt o sursă minunată de grăsimi sănătoase mononesaturate şi vitamina E. Grăsimile mononesaturate joacă un rol important în întreţinerea membranei exterioare a celulelor creierului şi în protejarea materialului genetic şi a componentelor celulare care produc energie (mitocondriile), care ajută la alimentarea creierului.
