Dieta Rina este renumita printre nutritionisti si recomandata tuturor celor care doresc sa scada in greutate fara prea mari bataie de cap. Aceasta dieta, care regleaza in acelasi timp si metabolismul, este bazata pe un ciclu de 4 zile consecutive, care se repeta timp de 90 zile, in care veti consuma numai un tip de alimente pe zi.
Se spune că dieta de 90 de zile a fost dezvoltată de un medic american, pentru sportivi. Nu există nici un pericol în ea, și este chiar recomandată de majoritatea nutritionistilor. Dieta de 90 de zile garantează o pierdere în greutate de 15-20 kg precum și o reducere a tensiunii arteriale crescute. În plus față de reducerea greutății, dieta modifică metabolismul, asigurând că kilogramele pierdute nu se întorc. Dacă doriți să pierdeți mai puțină greutate, puteți opri dieta mai devreme, dar nu veți obține aceeași schimbare metabolică.
Dieta disociata
Interesant, nu? Să aveți un plan de alimentație, care nu este la fel de strict ca celelalte și, în același timp, să aveți un număr de rețete disociate?
Acestea retete, nu trebuie să vă gândiți că includ numai legume cu pâine sau mancaruri din legume fără gust. Vorbim despre rețete pentru prăjituri, mâncăruri pe bază de carne, despre rețete cu carbohidrați și multe altele.
Deci, nu aveți niciun motiv să vă fie frică de o dietă disociată. Acest lucru nu va reprezenta o încercare pentru voi.
Când începeți dieta Rina, trebuie să țineți cont de faptul că puteți mânca ceea ce vă place, fără a câștiga greutate. Și acesta este doar unul dintre avantajele dietei Rina.
În 90 de zile, puteți pierde până la 20 kg.
Dieta oferă, în 90 de zile, soluția pentru scăderea în greutate, într-o manieră plăcută și naturală, fără dificultăți reale.
Disocierea hranei este secretul mare al dietei Rina. Această disociere vă permite să mâncați cât doriți, dar fără a amesteca produsele alimentare. Dieta Rina grupează produsele alimentare în patru categorii, in 4 zile diferite.
Ziua 1. Proteine: pui, peste, carne de vită, carne de porc, brânză, lapte, ouă etc.
Ziua 2. Amidon: soia, orez, linte, fasole uscată, fulgi de soia, năut, cartofi etc.
Ziua 3. Carbohidrati: făină albă, făină integrală de grâu, făină de hrișcă, făină de porumb, spaghete, lasagna, cuscus, produse de patiserie, paste, fidea, graham, paste cu tortilla de spanac
Ziua 4. Vitamine: numai fructe și legume
In toate cele 90 zile, la micul dejun se vor consuma numai fructe.
In ziua 29, nu se vor consuma alimente, ci numai lichide, apa, ceai, sucuri naturale.
Cele patru tipuri de produse alimentare trebuie consumate într-un mod grupat, în zile consecutive de repetare.
Intreaga zi veți putea consuma acele produse/grup alimentar iar în ziua următoare, un alt grup. Astfel, procesul de disociere se repetă, de la o zi la alta. La un anumit interval de timp, există zile speciale în care veți consuma numai anumite lichide sau produse alimentare. Totul este natural, fără tratament medicamentos sau cu suplimente alimentare.
Alimentele tale preferate nu sunt interzise. Singura limitare este legată de zilele în care poți consuma de fapt aceste alimente.
Puteți chiar să vă creați propriile rețete, în cadrul dietei, dar va trebui să respectați modul sănătoasă de consumare a acestora.
Sunt permise pizza, ciocolată, prăjituri și alte delicatese.
Dieta Rina este una dintre cele mai apreciate metode de a scădea în greutate în întreaga lume. A devenit una dintre cele mai apreciate metode de pierdere în greutate, având în vedere faptul că se bazează pe un program de alimentație, fără implicarea oricăror medicamente sau produse suplimentare. De asemenea, a devenit una dintre cele mai apreciate metode de pierdere în greutate din lume, deoarece nu este prea strictă, permițând chiar si dulciuri.
