Mergeți în orice farmacie și veți fi asediată cu sute de creme, loțiuni și seruri care promit să ștergă sau să prevină cele mai temute imperfecțiuni ale pielii: ridurile. Deși se pare că știm totul despre evitarea ridurilor de temut (cine nu folosește protecția solară în zilele noastre?), mai sunt multe de învățat.
1. Chiar și în mașina ta, ești în pericol.
„Fereastră mașinii poate fi o țintă mișcătoare pentru razele dăunătoare ale soarelui”, spune Ranella Hirsch, dermatolog celebru. „Dacă petreci ore în șir în vehiculul tău în fiecare zi, razele UVA, care provoacă majoritatea ridurilor , au timp suficient pentru a pătrunde pe fereastră ta – indiferent dacă este însorit afară sau nu”, spune ea. Cel mai bun mod de a vă asigura că sunteți protejat în timp ce sunteți pe drum este să folosiți o protecție solară cu spectru larg în fiecare zi. Ați putea lua în considerare și investiția în geamuri întunecate care vă pot ajută la blocarea razelor ultraviolete.
2. Arborele tău genealogic îți poate spune multe.
„Ridurile au o componentă genetică”, spune dermatologul din Los Angeles, Alex A. Khadavi. „Probabilitatea dezvoltării ridurilor, precum și debutul, gradul și profunzimea ridurilor, este influențată de genetică”, spune el. „Privirea părinților și a bunicilor este o modalitate de a prezice propriul potențial de piele ridată și alte semne de îmbătrânire, inclusiv palparea pielii pe față, gât și zona pieptului”, spune el. „Cel mai bun mod de a preveni ridurile și încetinirea îmbătrânirii în aceste zone este p minimizarea expunerii la soare și folosirea unei protecții solare cu spectru larg care conține zinc sau dioxid de titan”, explică el.
3. Schimbarea regimului alimentar evita ridurile.
Fructele și legumele, cum ar fi zmeură, afine, ardeii roșii și spanacul conțin antioxidanți care pot permite pielii tale să se apere mai bine împotriva problemelor care provoacă riduri, astfel încât pielea rămâne suplă și radiantă mai mult timp, spune Dr. Hirsch. Cu cât pielea ta este mai sănătoasă și mai plină de viață, cu atât liniile fine sunt mai puțin vizibile, deoarece pielea ta nu are ocazia să se afunde. Promovarea unei alimentații sănătoase pentru inimă, inclusiv alimentele bogate în vitamine C și E, precum și soia și ceaiul verde, aduc beneficii pielii și previn ridurile
4. Dormitul pe aceeași parte provoacă riduri
Pe măsură ce îmbătrânești, țesutul conjunctiv și colagenul din față nu este la fel de puternic pe cât era înainte. « Așadar, când dormi pe aceeași parte a feței noapte după noapte, pielea se freacă în mod repetat pe pernă și tinzi să faci mai repede riduri », spune dermatologul Neil Sadick, din New York. „Vestea bună este că, dacă îți variezi poziția de somn, poți inversa acest tip de încrețire a pielii”. Pentru a preveni riscul ridurilor, încercați să vă obișnuiți să dormiți pe spate.
5. Liniile fine ale pielii pot însemna probleme de vedere.
În loc să fie un indicator al vârstei ,liniile încruntate, care apar că niște cute între ochi, pot sugera de fapt că ar trebui să vizitați un optician. „Unii oameni supracompensează pentru problemele oculare prin încruntare, care contractă mușchii de pe frunte, între sprâncene”, spune dr. Hirsch. „Făcând acest lucru în mod repetat poate agrava aspectul acestor cute”, spune ea. Dacă abordați problemele de vedere destul de devreme, puteți înmuia aspectul liniilor fine, deoarece mușchii mai forțează și vor începe să se relaxeze.
6. Cu cât ești mai expresiv, cu atât poți avea mai multe riduri.
„Indiferent de vârsta ta sau de genetică ta, de multe ori primele riduri care apar pe fața ta sunt cele dobândite prin expresii faciale repetate”, spune dr. Khadavi. „Acestea includ liniile provocate de ras, liniile încruntate, pliurile frunții și laba de gașcă de la colțul ochilor”, spune el. „Dacă ai tendința să folosești o mulțime de expresii faciale, cum ar fi încruntarea, zâmbetul sau ridicarea surprinzătoare a mușchilor frunții, este posibil că ridurile să se formeze și să se stabilească în acele locuri”, spune el. El spune că cele mai frecvente tratamente care pot ameliora aceste tipuri de riduri sunt substanțele de umplere injectabile, cum ar fi Botox, deoarece aceste linii au fost fixate în pielea ta de-a lungul anilor, prin mișcări repetate.
7. A bea multă apă poate face diferența.
Toată lumea știe că ar trebui să își propună să bea suficientă apă zilnic pentru a rămâne hidratat, dar există un alt motiv pentru care ar trebui să privilegiați lichidele. Menținerea hidratarii ajută pielea să rămână moale și suplă. Când pielea ta este uscată, ridurile devin accentuate, întrucât pielea netedă tinde să pară plată, ceea ce scoate în evidență linii fine și cute. De asemenea, apa elimină toxinele pe care organismul le colectează, ceea ce poate avea un impact negativ asupra pielii tale.
8. Folosirea cremelor pentru față ar putea ajută la evitarea ridurilor
Colagenul este un ingredient principal al pielii, care o menține fermă și elastică. Atunci când forțați celulele să se transforme, se produce un nou colagen, care creează o piele mai întinerită și mai puține riduri, spune dr. Sadick. Loțiuni care includ ingrediente precum vitamina C, peptide, acizi alfa-hidroxi și retinoizi ajută la multiplicarea celulelor și la stimularea colagenului într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, cea mai bună metodă de a încuraja creșterea colagenului este o procedură de radio-frecvența internă care funcționează prin încălzirea pielii iar organismul răspunde producând colagen.
