Modul actual în care mănâncă românii, îi face să îşi schimbe starea naturală de bine a corpului, ceea ce înseamnă că se transformă într-un popor anxios, agitat, cu stări schimbătoare. Noroc că starea de fericire poate fi obţinută printr-o simplă furculiţă plină cu mâncare benefică pentru creier. Oamenii ar trebui să se se axeze mai mult pe alimentele pentru creier şi pe grăsimile care dau o stare de bine. Imediat cum vei schimba puţin felul în care mănânci, vei începe să simţi beneficiile, adică vei fi mai energizată şi vei avea o dispoziţie mai stabilă. Din momentul în care începi să faci alegerile potrivite, instant, creierul tău va începe să devină mai bun.
3Mierea
Consumul de zahăr eliberează în corpul tău radicalii liberi, care au fost asociaţi mai multor boli, chiar şi cancerului. Mierea, deşi este dulce ca zahărul, conţine compuşi benefici cum ar fi quercetină şi kaempferol, ambii putând ajuta la eliminarea radicalilor liberi şi la reducerea inflamaţiei, lucru important pentru un creier sănătos. Anumite tipuri de depresie au ca rădăcină o inflamaţie cronică uşoară.
