Iată cele mai bune shake-uri care te vor ajuta să dai jos grăsimea de pe abdomen şi să scapi de kilogramele în plus.
Umple-ţi stomacul şi slăbeşte
Rapide şi uşor de preparat, aceste smoothie-uri pentru slăbit sunt pline de fructe proaspete şi grăsimi mononesaturate, ingredientul secret în lupta cu grăsimea de pe abdomen. Aceste 10 băuturi cremoase sunt perfecte pentru micul dejun, prânz ori pentru a înlocui gustările.
6Smoothie de ciocolată şi zmeură
Porţii: 1
½ cană lapte degresat, ori lapte de soia
170 g iaurt de vanilie (80 calorii)
¼ cană de fulgi de ciocolată
1 cană de zmeură proaspătă
Câteva cuburi de gheaţă, ori 1 cană de zmeură congelată
Combină ingredientele într-un blender. Mixează până când obţii un amestec fin. Toarnă băutura în pahar şi utilizează o linguriţă pentru a o savura.
Valori nutriţionale(per porţie) 462 calorii, 16 g proteine, 77 g carbohidraţi, 10 g fibre, 64 g zahăr, 13.5 g grăsimi, 7.5 g grăsimi saturate, 174 mg sodiu
am auzit si eu de acest smothie …chiar fece minuni cu sanatatea