Iată cele mai bune shake-uri care te vor ajuta să dai jos grăsimea de pe abdomen şi să scapi de kilogramele în plus.
Umple-ţi stomacul şi slăbeşte
Rapide şi uşor de preparat, aceste smoothie-uri pentru slăbit sunt pline de fructe proaspete şi grăsimi mononesaturate, ingredientul secret în lupta cu grăsimea de pe abdomen. Aceste 10 băuturi cremoase sunt perfecte pentru micul dejun, prânz ori pentru a înlocui gustările.
7Smoothie de afine şi iaurt cu vanilie
Porţii: 1
1 cană lapte degresat, ori lapte de soia
170 g iaurt de vanilie (80 calorii)
1 cană de afine proaspete
Câteva cuburi de gheaţă, ori 1 cană de afine congelate
1 linguriţă de ulei de seminţe de in
Pune laptele, iaurtul, afinele şi gheaţa (sau afinele congelate) în blender. Amestecă-le timp de un minut, toarnă băutura în pahar şi adaugă uleiul de in.
Valori nutriţionale (per porţie) 443 calorii, 18 g proteine, 63 g carbohidraţi, 4 g fibre, 57 g zahăr, 14.5 g grăsimi, 1.5 g grăsimi saturate, 221 mg sodiu
am auzit si eu de acest smothie …chiar fece minuni cu sanatatea