Iată cele mai bune shake-uri care te vor ajuta să dai jos grăsimea de pe abdomen şi să scapi de kilogramele în plus.
Umple-ţi stomacul şi slăbeşte
Rapide şi uşor de preparat, aceste smoothie-uri pentru slăbit sunt pline de fructe proaspete şi grăsimi mononesaturate, ingredientul secret în lupta cu grăsimea de pe abdomen. Aceste 10 băuturi cremoase sunt perfecte pentru micul dejun, prânz ori pentru a înlocui gustările.
4Smoothie de lămâie şi portocală
Porţii: 1
1 cană lapte degresat, ori lapte de soia
170 g iaurt de lămâie (80 calorii)
1 portocală medie curăţată de coajă şi tăiată bucăţele
Câteva bucăţi de gheaţă
1 linguriţă de ulei de seminţe de in
Pune laptele, iaurtul, portocala şi gheaţa în blender. Amestecă timp de un minut, toarnă băutura în pahar şi adaugă uleiul de in.
Valori nutriţionale(per porţie) 420 cal, 18 g pro, 57 g carb, 3 g fibre, 54 g zahăr, 14 g grăsimi, 1.5 g grăsimi saturate, 219 mg sodiu
am auzit si eu de acest smothie …chiar fece minuni cu sanatatea