Iată cele mai bune shake-uri care te vor ajuta să dai jos grăsimea de pe abdomen şi să scapi de kilogramele în plus.
Umple-ţi stomacul şi slăbeşte
Rapide şi uşor de preparat, aceste smoothie-uri pentru slăbit sunt pline de fructe proaspete şi grăsimi mononesaturate, ingredientul secret în lupta cu grăsimea de pe abdomen. Aceste 10 băuturi cremoase sunt perfecte pentru micul dejun, prânz ori pentru a înlocui gustările.
8Smoothie cu banane şi unt de arahide
Porţii: 1
½ cană lapte degresat
½ cană iaurt degresat
2 linguriţe de unt de arahide nesărat
¼ de banană foarte coaptă
1 linguriţă de miere
4 cuburi de gheaţă
Combină ingredientele într-un blender. Mixează până când obţii un amestec fin. Toarnă băutura în pahar şi o poţi servi.
Valori nutriţionale (per porţie) 366 calorii, 18 g proteine, 40 g carbohidraţi, 3 g fibre, 32 g zahăr, 16.5 g grăsimi, 3.5 g grăsimi saturate, 151 mg sodiu
am auzit si eu de acest smothie …chiar fece minuni cu sanatatea