Iată cele mai bune shake-uri care te vor ajuta să dai jos grăsimea de pe abdomen şi să scapi de kilogramele în plus.
Umple-ţi stomacul şi slăbeşte
Rapide şi uşor de preparat, aceste smoothie-uri pentru slăbit sunt pline de fructe proaspete şi grăsimi mononesaturate, ingredientul secret în lupta cu grăsimea de pe abdomen. Aceste 10 băuturi cremoase sunt perfecte pentru micul dejun, prânz ori pentru a înlocui gustările.
1Smoothie de căpşune
Porţii: 1
1 cană lapte degresat
1 cană de căpşune congelate
2 linguriţe de ulei de seminţe de in presat la rece
Pune laptele şi căpşunele în blender şi amestecă-le bine, toarnă băutura în pahar şi adaugă uleiul de in.
Valori nutriţionale (per porţie) 216 cal, 9 g pro, 26 g carb, 3 g fibre, 19 g zahăr, 9.5 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 106 mg sodiu
am auzit si eu de acest smothie …chiar fece minuni cu sanatatea