Iată cele mai bune shake-uri care te vor ajuta să dai jos grăsimea de pe abdomen şi să scapi de kilogramele în plus.
Umple-ţi stomacul şi slăbeşte
Rapide şi uşor de preparat, aceste smoothie-uri pentru slăbit sunt pline de fructe proaspete şi grăsimi mononesaturate, ingredientul secret în lupta cu grăsimea de pe abdomen. Aceste 10 băuturi cremoase sunt perfecte pentru micul dejun, prânz ori pentru a înlocui gustările.
3Smoothie de mere
Porţii: 1
½ cană de lapte degresat sau lapte de soia
170 g iaurt de vanilie (80 calorii)
1 linguriţă de condimente pentru plăcintă cu mere
1 măr mediu curăţat şi tăiat bucăţele
2 linguriţe de unt de nuci caju
Câteva cuburi de gheaţă
Pune ingredientele în blender, amestecă timp de un minut, toarnă băutura în pahar şi consum-o cu linguriţă
Valori nutriţionale(per porţie) 482 cal, 19 g pro, 71 g carb, 5 g fibre, 57 g zahăr, 16.5 g grăsimi, 3.5 g grăsimi saturate, 300 mg sodiu
am auzit si eu de acest smothie …chiar fece minuni cu sanatatea