Principalele beneficii pentru sanatate ale consumului de lactate includ mentinerea masei corporale, intarirea oaselor si dintilor. Laptele este vital la copii cand acestia sunt in crestere. Adultii nu au neaparata nevoie de produse lactate pentru a avea o viata sanatoasa, mai ales daca inlocuiesc laptele, de exemplu cu alte alimente care contin substante nutritive.
Verzuliu a studiat pentru tine mai multe articole de specialitate despre consumul de lactate si a aflat secretul: ce se intampla daca elimini din dieta ta produsele lactate?
De fapt este foarte posibil sa gasesti raspunsul la problema ta de sanatate in cele ce urmeaza.
1. Vei scapa de durerile de cap
Produsele lactate cultivate pot fi de fapt declansatoarele migrenei. Asadar, daca nu esti stresata, dormi bine, si ai limitat consumul de cafea, dar ai in continuare dureri de cap, lactatele ar putea fi raspunsul. Incearca sa nu mai consumi produse lactate si migrenele vor disparea.
2. Vei deveni mai stabila emotional
Exista multi hormoni in lactate care ar putea intra in confliect cu cei pe care organismul tau ii are deja. Cand acesti hormoni se amesteca, se ajunge la schimbari ale dispozitiei. Deci, daca nu mai consumi lactate, nu vei fi expusa la acesti hormoni suplimentari si probabil vei deveni mai stabila emotional.
3. Te simti balonata
Se pare ca 65% dintre adulti au o apacitate redusa de a digera lactoza. Acest lucru inseamna ca , in cazul lor, consumul de lactate duce la balonare, gaze si diaree. Daca experimentezi frecvent aceste simptome sau unul dintre ele, ai intoleranta la lactoza. Recomandarea mea este sa discuti cu un medic pentru ajustarea dietei in consecinta si te vei simti mai bine, mai sanatoasa – chiar dupa mese bogate.
4. Pielea ta va fi mai curata
Daca esti sensibila la lactate, dar inca le consumi esti susceptibila de a avea eruptii. Se pare ca produsele lactate contin diferiti hormoni care stimuleaza dezvoltarea acneei. Deci, daca ai aceasta problema, incearca sa iti reglezi dieta si sa nu mai consumi lactate.
5. Este posibil sa pierzi nutrientii esentiali
Cu toate acestea produsele lactate au multe beneficii pentru sanatate. Sunt bogate in calciu, proteine si vitamine D si B12. Chiar daca acestea sunt cele mai importante in timpul copilariei si adolescentei, ar trebui sa te asigri ca primesti acesti nutrienti. Daca, totusi lactatele sunt o problema si decizi sa nu mai consumi, inlocuieste-le cu alte produse bogate in aceste componente cum ar fi sardinele, somonul si laptele pe baza de plante.
