De ce nu este bine sa iti faci dus, seara, inainte de culcare

Te simti bine atunci te bagi la somn dupa un dus fierbinte. Dar, din punct de vedere medical, spalatul seara inainte de somn nu este cel mai indicat pentru un somn sanatos. De fapt, de obicei chiar daca aparent este sanatos, poate face mai mult rau decat bine.

Recunosc, mie imi place sa adorm seara dupa un dus fierbinte si dimineata abia ma pot spala pe dinti, cu ochii aproape inchisi. Hai sa vedem in cele ce urmeaza cate efecte negative ale dusului de seara am observat pana acum.

1. Este posibil sa nu adormi usor



Un dus inainte de somn poate parea relaxant dar, in realitate, poate perturba somnul. Te odihnesti mai bine atunci cand temperatura corpului tau este mai scazuta si, pe masura ce corpul tau se pregateste de somn, temperatura scade. Un dus fierbinte va creste temperatura si va incurca un pic corpul tau. Daca simti ca nu poti adormi dupa baie, alege sa faci baie cu cateva ore inainte de a te baga la somn.

Citeste si:  Iata de ce a doua doza de vaccin COVID-19 are efecte secundare mai puternice

Facand research pentru acest subiect am descoperit acest lucru aparent simplu, deloc prea informativ la prima vedere dar stii ce? Chiar asa este daca stau sa ma gandesc; chiar adorm greu dupa ce fac dus, cu toate ca este asa de relaxant. Dimineata ma trezesc foarte obosita.

2. Iti creste tensiunea arteriala



Nu ai simtit ca inima ta bate mai repede dupa ce ai facut dusul fierbinte? Exista o explicatie pentru acest lucru: apa fierbinte creste tensiunea arteriala. Expertii avertizeaza ca acest lucru poate crea stres inimii. Cand inima bate tare, este posibil sa iti petrece noapta intorcandu-te de pe o parte pe alta ceea ce duce, in cele din urma, la mai multe probleme de sanatate.

3. Dusul facut seara iti va aduce cateva kilograme in plus



Dupa o cina delicioasa, un dus fierbinte pare o modalitate excelenta de a incheia ziua. Dar, in realitate, dusul fierbinte dinainte de culcare poate incurca sistemul digestiv si duce la cresterea in greutate. Digestia necesita un flux sanguin crescut spre stomac, iar dusul determina sangele sa „curga” si in alte parti ale corpului. Daca simti ca trebuie neaparat sa faci dus seara, dupa masa, asteapta in jur de o ora dupa ce ai terminat cina.

Citeste si:  Bioprint 3D al muschiului scheletic pentru refacerea functiei musculare

4. Baia de seara nu face bine parului tau



Sa faci dus chiar inainte de culare si sa adormi cand parul tau este inca umed nu este deloc bine pentru sanatatea ta. Somnul cu parul umed va face ca perna sa absoarba toata umezeala si sa creeze un mediu cald si umed, perfect pentru dezvoltarea bacteriilor daunatoare. Acest lucru, la randul sau, poate duce la diverse probleme ale scalpului, precum mancarime, iritatii si matreata.

Tu faci dus seara inainte de culare sau dimineata? Asteptam raspunsul tau in comentarii.

LĂSAȚI UN MESAJ

Mesajul tau
Numele tau