10 bauturi care pot face minuni pentru sanatatea ta

Bauturile nutritive, cum ar fi ceaiul de yerba mate, sunt excelente energizante, in timp ce cafeaua de cicoare poate fi un relaxant placut. De fapt, exista diferite bauturi care promit sa ofere un impuls atat pentru zilele bune cat si pentru cele rele. Lumea verde ne poate oferi multe delicii care sunt pur si simplu sanatate pura pentru locuri la care te-ai fi asteptat mai putin.

1. Apa de mesteacan


Deoarece are un continut scazut de zahar si calorii, poate fi o alternativa gustoasa pentru suc. De asemenea, este ambalat cu mangan, un mineral cheie pentru dezvoltarea oaselor. Acest lucru inseamna ca poate fi benefic pentru mentinerea oaselor puternice pe masura ce imbatranim.

2. Suc de muraturi


Da, acelasi suc care iti pastreaza muraturile este plin de nutrienti. Un studiu releva faptul ca reduce crampele musculare. De asemenea, s-a demonstrat ca regleaza nivelul zaharului din sange din cauza continutului ridicat de otet. Evident nu trebuie sa dai navala in supermarket si sa iei toate borcanele pentru ca nu, nu acela este sucul de muraturi sanatos ci cel 100% natural si trebuie sa ai in vedere acest aspect vital.

3. Cuisoare in ceai


Acest condiment poate fi adaugat la ceaiuri pentru stimul nutritiv gustos. Doar o lingurita are 55% din valoarea zilnica de mangan si 2% din valoarea zilnica de vitamina K. Este, de asemenea, bogat in antioxidanti care te pot ajuta sa protejezi celulele rosii din sange impotriva deteriorarii.

Citeste si:  6 beneficii ale cafelei pentru sănătate

4. Ceai Pu Erh


Acest ceai chinezesc este facut cu frunze fermentate, acest lucru facandu-l diferit de multe alte ceaiuri. De asemenea, inseamna ca are si alte avantaje pentru sanatate, cum ar fi probioticul.
Acest ceai este bun pentru colesterol si util pentru persoanele ce doresc sa slabeasca.

5. Kombucha


Acesta este un alt tip de ceai fermentat care fololeste drojdie si zahar pentru a te ajuta sa iti reglezi metabolismul. Deoarece este fermentat, contine probiotice. Acestea sunt bacterii prietenoase care iti pot stimula sanatatea – importante pentru sistemul tau imunitar.

6. Cafea de cicoare


Este cunoscut ca un inlocuitor al cafelei fara cofeina. Contine mangan si vitamina B6, care pot reduce nivelul de stres si imbunatatesc functiile creierului.

Este de asemenea, un antiinflamator, ceea ce inseamna ca poate ajuta la reducerea efectelor bolilor precum artrita. Un alt studiu mai spune ca poate ajuta la digeste si poate regla miscarile intestinale.

7. Yerba mate


Acest ceai este preparat cu crengute si ramuri ale plantei flex paraguariensis, un stimulent, care contine 78 mg de cofeina la fiecare 150 ml, cam aceeasi cantitate ca la cafea. Acest lucru il face o alternativa gustasa pentru cine bea cafea.

Citeste si:  Cum calculezi cantitatea potrivita de apa pe care trebuie sa o bei in fiecare zi

8. Ceai de curcuma


Ca parte a familiei ghimbirului, acest condiment are multe beneficii pozitive pentru sanatate. Contine un compus numit curcumina care ar putea ajuta la gestionarea osteoartritei, potrivit cercetatorilor.

Un studiu ne spune, de asemenea, ca va poate proteja ficatul de daune datorita proprietatilor sale antioxidante.

9. Ceai de sunatoare


Au fost examinate 35 de studii si s-a descoperit ca aceasta planta reduce simptomele depresiei. De asemenea, a fost util pentru reducerea simtomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile.

Cu toate acestea, daca iei medicamente, ar trebui sa ai grija deoarece acesta le poate slabi puterea ca si grapefruitul.

10. Suc de quice


Acest fruct ofera o mare varietate de vitamine si substante nutritive facand ca un pahar de suc sa fie perfect pentru a-ti incepe ziua. Potrivit unui studiu, este bun pentru sarcina, mai ales atunci cand vine vorba de tratarea bolilor de dimineata.

Pe care dintre cele de mai sus o vei incerca mai intai? Care este bautura ta rpeferata pe care eu am omis sa o mentionez?

LĂSAȚI UN MESAJ

Mesajul tau
Numele tau