Iată cele mai bune shake-uri care te vor ajuta să dai jos grăsimea de pe abdomen şi să scapi de kilogramele în plus.
Umple-ţi stomacul şi slăbeşte
Rapide şi uşor de preparat, aceste smoothie-uri pentru slăbit sunt pline de fructe proaspete şi grăsimi mononesaturate, ingredientul secret în lupta cu grăsimea de pe abdomen. Aceste 10 băuturi cremoase sunt perfecte pentru micul dejun, prânz ori pentru a înlocui gustările.
10Smoothie Surpriză cu mango
Porţii: 1
¼ cană cuburi de mango
¼ cană piure de avocado
½ cană suc de mango
¼ cană iaurt degresat de vanilie
1 linguriţă de suc de lime proaspăt stors
1 linguriţă de zahăr (miere)
6 cuburi de gheaţă
Pune toate ingredientele în blender şi mixează până obţii un amestec fin. Toarnă amestecul într-un pahar înalt şi decorează-l cu felii de mango ori căpşune, după preferinţe şi e gata de servit.
Truc: Pentru extra proteine, poţi adăuga 2 linguri de pudră proteică
Valori nutriţionale (per porţie) 298 calorii, 5g proteine, 55 g carbohidraţi, 5 g fibre, 47 g zahăr, 9 g grăsime, 1.5 g grăsimi saturate, 54 mg sodiu
am auzit si eu de acest smothie …chiar fece minuni cu sanatatea