Probabil ca ai auzit deja cat de eficienta este dieta cu supa de varza. Este foarte gustoasa, plina de vitamine si satioasa, iar mai ales acum dupa iarna, cand organismul are nevoie sa isi refaca puterile, este minunata. Un alt avantaj este ca se poate consuma si rece, deoarece nu contine grasimi.
Ingrediente:
1 varza mare tocata fideluta
6 cepe, tocate
2 ardei grasi tocati
1 telina tocata
1 legatura de ceapa verde tocata
125 ml otet balsamic (optional)
2 conserve de rosii
Zeama de la o lamaie
Piper
6 catei de usturoi zdrobiti
Se pun toate legumele intr-o oala incapatoare si se fierb timp de o ora. Apa se pune in functie de cat de groasa vrei sa iasa. Dar cel putin trei litri de apa ar fi necesari, eu atat folosesc si in functie de cum prefer, mai adaug.
De asemenea, poti sa mai adaugi condimente, ori legume, insa nu cartofi. Daca pui morcovi nu exagera, deoarece contin zahar.
Dieta cu supa de varza este destul de usor de tinut, mai ales daca iti plac legumele si nu ai o problema in a le consuma fierte. Poti manca atat cat vrei, acesta fiind un alt mare avantaj. Desigur ca ar fi recomandat si sa faci miscare si sa te hidratezi corect.
