Stim cu totii ca nu este usor sa scapi de grasimea acumulata la nivelul abdomenului. In aceasta zona se depun cel mai repede grasimile si este cea mai dificil de tonifiat zona.
Dieta pentru un abdomen sexy sau Hot Belly Diet cum a fost numita de catre autorul cartii cu acelasi nume, Dr. Suhas Kshirsagar, este un plan de 30 zile care te va ajuta sa ajungi sa ai abdomenul si patratelele mult visate.
In cartea sa Dr Suhas, renumit expert in stiinta antica Ayurvedica, care este cel mai vechi si mai elaborat sistem de cunostiinte medicale din lume, propune o dieta naturala care va reseta organismul, te va ajuta sa scazi in greutate si iti va intari sistemul imunitar.
Ayurveda este medicina traditionala Indiana veche de mii de ani, bazata pe prevenirea si tratarea bolilor prin mentinerea echilibrului intre minte, corp si suflet. Ayurveda se mai ocupa, printre altele si cu tratamente de intinerire a organismului si folosirea afrodisiacelor.
Aceasta dieta combina atat medicina Estica cat si pe cea Vestica reusind sa trateze atat boli cronice cat si sa previna aparitia diferitelor afectiuni. Este benefica pentru organism si te va ajuta sa fii mai fericit, mai plin de viata si mai slab.
Dieta minune
Dieta Ayurvedica a Dr Suhas este impartita in trei faze si dureaza pe parcursul a 30 zile in care metabolismul se va curate si energiza.
Mancarea este informatie care ii ofera corpului tau energie si te ajuta sa generezi conexiunile intre ceea ce gandesti si ceea ce faci si ceea ce simti.
Tractul digestiv este cel mai critic sistem al organismului deoarece furnizeaza celulelor energia de care au nevoie pentru a functiona in echilibru de la nastere pana la moarte.
Aceasta dieta minune urmareste sa sustina un echilibru in tractul digestiv care sa te ajute sa arzi toate caloriile in plus.
Prima faza a dietei dureaza 3 zile si pune accentul pe detoxifierea organismului, dupa primele trei zile te vei simti mai usor si mai relaxat. In aceasta perioada, de pregatire a organismului, trebuie exclusi complet din alimentatie carbohidratii simpli (zaharurile rafinate: dulciuri, bauturi carbogazoase, zahar, faina, etc), carnea rosie (carne de vita, porc, miel), lactate grase si alcool.
In faza de pregatire a organismului se vor exclude complet mancarurile nesanatoase pentru a detoxifia organismul.
Urmatoarea faza a dietei dureaza 23 zile si se numeste faza de accelerare, aceasta se bazeaza in principal pe masa de pranz care va consta intr-un preparat usor de digerat numit kitchari, o combinatie de orez cu fasole care se poate gati intr-o multitudine de modalitati si varietati sau o supa (dar nu supa crema) si legume preparate in abur.
La micul dejun se poate consuma un smoothie din legume sau fructe, fulgi de ovaz sau omleta cu legume.
Kitchari se poate consuma si la cina, insa este o mancare foarte satioasa si poate tine de foame de la pranz pana peste noapte. Nu este bine sa mancati dupa ora 17:00 pentru ca metabolismul si digestia sunt incetinite iar grasimile se depun mai usor.
Ultima faza a dietei denumita “transformarea” reprezinta ultimele 4 zile din planul de 30 zile si este “faza restului vietii tale”, cum o numeste autorul. In aceasta ultima faza celelalte alimente sunt reintroduse gradual in meniu.
Aveti in vedere ca nu este suficient sa tineti dieta 30 zile iar apoi sa reveniti la stilul de viata nesanatos, aceasta dieta reprezinta inceputul si bazele unui nou stil de viata mai sanatos care va vor oferi vitalitate si tinerete mai multi ani.
Medicina Ayurvedica este “stiinta vietii”, iar dieta Hot Belly Diet a Dr. Suhas te va ajuta sa iti formezi un stil de viata sanatos si un echilibru perfect intre minte, corp si suflet.
